Ma Európa nagy részén olyan hideg van, mint máshol a fagyasztó szekrényben sem. :) Változatlanul nem bírom a hideget. Ma, egyedül leszek, mert a Fiam és a felesége holnap jönnek, így nagy főzést nem csinálok.
Sonkás, hagymás tojás lesz az ebédem és hozzá savanyú káposzta.
Sonkát csíkokra vágjuk, majd lassú tűzök jól megpirítjuk. Hozzá tesszük a felszeletelt vösöshagymát és lefedve pároljuk pár percig. Majd, bele tesszük a tojásokat, ha van maradék sajtunk azt is és felsőlángra 200 fokos sütőbe készre sütjük.
Jó alkalom ez a mai, hogy összefoglaljam azokat a pici dolgokat, amit meg kell tennunk annak érdekében, hogy lehetőleg minél tovább egészségesek maradjunk.
1.) Elég folyadékot iszunk 2-3 litert naponta. Ez lehet tea, leves, víz. Cukrozott gyümölcsleveket ne igyunk.
2.) Napi 3000 mg. C-vitamint együnk meg. Én aszkorbinsavat használok, éppen olyan jó, mint az előre gyártott C-vitaminok csak lényegesen olcsóbb.
3.) Rendszeres mozgás, ami alapesetben napi 20 perc séta. Ez segít a test karbantartásában. De éppen ilyen jó, sőt ebben a hidegben a legjobb a fűtött szobában való mozgás.
Ezer féle gyakorlat van, mindenki válogathat kedvére.
4.) Lassan, de biztosan megszabadulunk súlyfeleslegünktől.
Nem sok dolog, tovább tart leírni, mint megcsinálni. :)
Fogjon hozzá Mindenki bátran! :)
Jó étvágyat, jó meleg szobát Mindenkinek! ♥ :)
Sonkás, hagymás tojás lesz az ebédem és hozzá savanyú káposzta.
Sonkát csíkokra vágjuk, majd lassú tűzök jól megpirítjuk. Hozzá tesszük a felszeletelt vösöshagymát és lefedve pároljuk pár percig. Majd, bele tesszük a tojásokat, ha van maradék sajtunk azt is és felsőlángra 200 fokos sütőbe készre sütjük.
Jó alkalom ez a mai, hogy összefoglaljam azokat a pici dolgokat, amit meg kell tennunk annak érdekében, hogy lehetőleg minél tovább egészségesek maradjunk.
1.) Elég folyadékot iszunk 2-3 litert naponta. Ez lehet tea, leves, víz. Cukrozott gyümölcsleveket ne igyunk.
2.) Napi 3000 mg. C-vitamint együnk meg. Én aszkorbinsavat használok, éppen olyan jó, mint az előre gyártott C-vitaminok csak lényegesen olcsóbb.
3.) Rendszeres mozgás, ami alapesetben napi 20 perc séta. Ez segít a test karbantartásában. De éppen ilyen jó, sőt ebben a hidegben a legjobb a fűtött szobában való mozgás.
vagy
Ezer féle gyakorlat van, mindenki válogathat kedvére.
4.) Lassan, de biztosan megszabadulunk súlyfeleslegünktől.
Nem sok dolog, tovább tart leírni, mint megcsinálni. :)
Fogjon hozzá Mindenki bátran! :)
Jó étvágyat, jó meleg szobát Mindenkinek! ♥ :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése